جراحی اسلیو بهاره رهنما

تا این جای کار، یک بار این حرکت را انجام دادهاید! 5 کیلو، وزنه به هالتر متصل کنید و پشت هالتر زانو بزنید. شانههایتان باید در بالای هالتر قرار بگیرد. عضلات شکمتان را منقبض کنید و هالتر را به سمت جلو بغلتانید، تا جایی که احساس میکنید که ممکن است باسنتان به سمت زمین خمیده شود، به سمت جلو بروید. سپس خود را به سمت عقب برگردانید. پیشنهاد ویژه: تمرین ترکیبی شکم و بازو! این ویدئو که تمرین ترکیبی درازنشست و بازو دمبل بوکسوری هست را ببینید. این حرکت که یک حرکت کامپاند (چند مفصله) است؛ گروههای مختلف عضلانی را تحت فشار قرار میدهد. در این تمرین، عضلات راست شکمی، جانبی شکم، شانه، چهار سر ران، سینهای به خوبی از طریق انقباض ایزومتریک و ایزوتونیک تحت تنش قرار میگیرند. پاها حتما باید از زمین جدا باشند. ستون فقرات (بدن) بیش از حد خم نشود. زاویه دید فرد باید به سمت جلو باشد. پیشنهاد مطالعه : اگر تمایل دارید در مورد تمرینات ترکیبی و فواید آنها بیشتر بخوانید و با چند تمرین ترکیبی فوقالعاده آشنا شوید، حتما مطلب “بهترین تمرینات ترکیبی” را بخوانید. این امر به شدت برای یک بدنساز مهم میباشد، زیرا میتواند توده عضلانی خود را حین چربی سوزی حفظ کرده که این امر در مجموع زیبایی بدن را بسیار افزایش میدهد. در طول دوره چربی سوزی، گرسنگی مشکلی است که اغلب بدنسازان آن را تجربه میکنند. پروتئین میتواند هورمونهای گرسنگی را تنظیم کرده و به سرکوب اشتها و هوسهای غذایی کمک کند. به علاوه، اینطور یافت شده که دریافت پروتئین کافی میتواند سرعت متابولیسم بدن را ارتقا داده که این امر میتواند به تسهیل چربی سوزی کمک کند. در یک تحقیق به بررسی رابطه عین پروتئین و چربی شکم پرداخته شد. نتایج نشان میداد افرادی که به میزان کافی از پروتئینهای با کیفیت مصرف کرده بودند، احتمال آن بیشتر بود که چربی کمتری در شکم خود ذخیره کنند. همانطور که پروتئین میتواند در مدیریت گرسنگی و کنترل اشتها کمک کند، فیبر نیز نشان داده که دارای تاثیرات مشابه میباشد. فیبر یک ماده گیاهی غیر قابل هضم میباشد که در دو فرم محلول و نامحلول وجود دارد. از سوی دیگر به کمک ماساژ، مواد فعال بیشتر در بافت ها نفوذ میکنند و تأثیر ضد سلولیتی شان را میگذراند. البته توجه داشته باشید، شواهد علمی قوی مبنی بر موثر بودن این کرمها در برابر رفع سلولیت وجود ندارد،در برخی موارد حتی ممکن است مضر باشند. این روش درمانی ریشهای برای از بین بردن سلولیت است. با این حال باید بدانید که این شیوه، به جراحی واقعی نیاز دارد. در این عمل جراحی، سلولهای چربی کنده و مکیده میشوند. ضمناٌ میتوان مقدار زیادی از سلولهای چربی را یک باره ازجا کند. در بین افراد جوان بعد از جراحی، پوست به طور طبیعی به حالت عادی خود باز میگردد اما برای افراد مسن تر، باید از روشهای جراحی استفاده کرد. با این حال، پس از انجام این جراحی نیز تغذیۀ فرد باید کنترل شود تا سلولهای جذب کنندۀ چربی دوباره از نو ساخته نشوند. همانطور که در بالا گفتیم، برخی زنان علیرغم لاغر بودن شان، سلولیت دارند. بنابراین سلولیت فقط مختص افراد مبتلا به اضافه وزن نیست. با این حال، تغذیه بسیار میتواند نقش مهمی داشته باشد. یک رژیم غذایی ضد سلولیت با بهبود عملکردهای مرتبط؛ مثل جریان لنف و جریان خون در بدن در کاهش سلولیت مفید است. اگر خواستید دوش بگیرید زخم را بپوشانید. تا دو هفته اول به حمام نروید و زخم را نشویید و تا دو هفته زخم را خشک نگه دارید. ۶- زمانی رانندگی کنید که دیگر اثرات داروهای مسکن از بین رفته باشد، همینطور قادر باشید پاهایتان را روی پدالهای به سرعت حرکت دهید و مشکلی برایتان ایجاد نشود. ۷- شما میتوانید ۱ تا ۳ هفته بعد از جراحی به محل کارتان بازگردید که اگر عمل جراحی باز داشته باشید ممکن است تا ۴ هفته بعد بتوانید بازگردید. ۱- شما میتوانید غذاهای عادی مصرف کنید. اگر شکمتان ناراحت است بهتر است از غذاهای کم چربی استفاده کنید. غذاهایی مثل مرغ پخته، برنج بی روغن و ماست مناسب است. ۲- به مقدار زیادی در طی شبانه روز آب بخورید. ۳- ممکن است بعد از جراحی اجابت مزاجتان مقداری طول بکشد. این فرایندی عادی است و نگران نباشید. سعی کنید پیادهروی بیشتری کنید و خوردن غذاهای پرفیبر و ملینها را فراموش نکنید. 2-تمام حرف های نزده ام را ، به شدّت “زدم” تمشک و توت­فرنگی رول کردن با توپ تناسب اندام کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن 1-تغییرات عمده در اقدامات پایه حیات(BLS) در بزرگسالان ، عمل زۨایی است که توسط آن میتوان چربیی اضافی بدن را از بین برد. این عمل در کلینیکهای تخصصی که دارای مجوز هستند و یا بیمارستانهای تخصصی انجام میشود. افرادی که تا به حال این عمل را انجام دادهاند ادعا دارند که مقدار زیادی از چربیهای بدنشان و همچنین سلولیتهای بدنشان از بین رفته و برای مدت طولانی اندامشان متناسب باقی مانده است. به طور کلی جراحی لیپوماتیک چربیها را به صورت فیزیکی بدون درد و خونریزی از بین میبرد. همچنین زمان ریکاوری پس از انجام این عمل تقریباً 3 تا 7 روز است. همراه ما باشید تا در این مقاله به بررسی کامل عمل لیپوماتیک و یا پیکر تراشی بپردازیم. لیپوماتیک چیست؟ لیپوماتیک یک روش پیشرفته برای از بین بردن چربیهای موضعی بدن بوده که از روش لیپوساکشن جدیدتر و دقیقتر است. شما با استفاده از لیپوماتیک میتوانید سایز شکم و پهلوی خود را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید. عمل لیپوماتیک عمل جراحی غیر تهاجمی است که اگر به درستی انجام نشود موجب نامتناسب شدن اندامها و افتادگی پوست میشود. در لیپوماتیک هیچ گونه برش طولانی بروی پوست زده نمی شود بلکه از طریق شکافت بسیار ریز لوله کانولا وارد پوست می شود. جراحی لیپوماتیک همانند سایر جراحی ها ممکن است عوارضی را در پی داشته باشد در صورتی که پس از لیپوماتیک عوارضی در فرد بوجود آید بسیار سطحی و قابل درمان می باشد و جای هیچ گونه نگرانی ندارد. ممکن است به لیدوکائین حساسیت پیدا کنید و دچار خارش و یا مقداری سوزش شوید. پس از جراحی ممکن است محل جراحی عفونت کند. با استفاده از این روش می توان چربی های انباشته شده در پهلوها، باسن، شکم، بازو، پاها و غبغب را از بین برد و ظاهر زیبایی را در این قسمت ها ایجاد کرد. استفاده از این روش بیشتر برای تغییر سایز انجام می شود. بله. زیرا پس از انجام لیپوماتیک فضای کافی بین پوست و عضله ایجاد می شود که با استفاده از گن لیپوماتیک فضای خالی بین این دو قسمت زود تر برطرف می شود. تحقیقات انجام شده در دانشگاه Nevada نشان داده است که این کار 73% کالری بیشتری برای پردازش غذا ( بعد از یک جلسه وزنه برداری ) مصرف می کند به آب کردن چربی های شکم کمک فراوانی خواهد کرد. نوشیدن آب به روند چربی سوزی و آب کردن چربی های شکم کمک می کند. آب فضای زیادی از معده شما را پر کرده ، باعث می شود احساس سیری کنید و اشتهای شما را کاهش می دهد. در نظر داشته باشید که اگرچه آب میوه ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند ، اما به اندازه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین سرشار از قند هستند. از این رو نوشیدن مقدار زیادی از آن ها باعث افزایش چربی اطراف شکم می گردد. به عنوان مثال یک وعده 8 اونسی ( 240 میلی لیتر ) آب سیب شیرین نشده حاوی 24 گرم قند است که نیمی از آن فروکتوز است. هرگاه اسم رژیم غذایی می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد ، در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم نخوردن نیست ، بلکه رژیم غذایی یعنی درست خوردن.